18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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/ n; {/ _" m* }) z3 N　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻5 p6 w# y4 E- _$ P7 G* z. [) M
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。. y& E! |8 u! M3 A5 I- g% ]3 ]) a

, b# L2 L3 g# K6 m! [1 ]% q. j　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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4 U0 k5 u+ I4 P& g  b2 z+ _　　4 苹果/ g* r& t/ c* N& M6 J- `$ P
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。; @: |5 K& L+ W7 r( O7 k
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　　5 红豆, I2 c: E  Z5 ^0 s/ C: J1 x5 A- i

* u. E* r3 e( ~/ z5 P　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。1 F" Z) T) g$ V" t3 u# X9 i, t
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　　7 西瓜0 H' ?0 P! c1 p3 _
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。7 }: @* y% X& E7 r1 ?  O  P! C

& I5 p( z  u  d9 S8 ~8 Z　　10 魔芋4 R6 p* i, M' z* B. l2 w  q4 ~8 s3 k
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。, H+ c& f% @2 i$ ?

5 @% p3 m& j' g# i# i1 H$ V　　11 菠菜7 i- q3 b8 J# K% G/ V- D
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。# w3 B6 W2 P- S

; Y3 Y# u* \! M  F, l+ V7 P* ~　　12 西芹
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. [: P! K+ T$ L4 D/ o' z0 o9 F+ l　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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- s. b# j% G+ \0 F' v　　13 花生+ ?* w* \, q/ q3 g) I6 h

4 z3 `" J$ k! ~7 k4 V: D# @% {0 o　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。4 k- \8 S2 |+ X5 T( p# n
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　　14 奇异果  x# H" u2 L- Q6 o

2 x3 t; E1 y* U& ?　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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  c/ z/ b# i/ B& E1 G! t# o9 w0 w; o　　15 菠萝' \8 J* Y( s- B
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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0 H& n4 g) v* m: E9 I$ R3 {2 c　　16 鸡蛋  `* h0 e. z, F* l9 I
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。$ e7 l, J9 M$ a7 s1 }& ~* T2 O) T
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　　17 陈皮8 b5 u* \2 Y& f7 c/ n

8 `/ ]# ~0 J3 E% b6 ^( B# R　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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6 o7 z& ~( Q0 V' ?　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。