18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！, k) N5 r) \# Z( @# p

6 y; {8 `, n/ A8 o- E% j4 c4 D( k- i　　1 紫菜
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# o5 C' r% r1 y% ~: Y$ o5 p　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。1 I0 _9 b4 ~: L, `' X7 f+ L$ M9 L7 Z

8 u0 j4 z6 \3 M) ~　　2 芝麻
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2 z5 n. V0 ?1 h  S　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。" z8 r$ a8 [9 U9 s' v: w; V) I
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　　3 香蕉
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3 U8 ?! V9 U1 D3 S, M　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。+ q. K% V; f6 j) b! N
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆2 v8 @/ _( j* H* V+ T& x- a
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ ]; P" L3 b6 b
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　　6 木瓜: v4 o& {) n/ ?
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。+ ]. D. A9 j' V1 @
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　　7 西瓜3 Z* x" m2 X! h' g

2 C  o, H$ T4 V2 w* \: o　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。2 p/ g4 [" N" |- K; W1 {5 Y2 s% _
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, @& y+ U6 x8 S+ t+ f　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚$ m* E- ?  ^6 r& z9 l# ?

# C; z' j* V7 E4 T5 {　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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, o: b1 B7 H7 p) m! B  |　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。# L% W' y$ N0 I; v% ~7 i& k
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　　11 菠菜
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) }$ C5 C* s$ z+ D9 r5 a% W' @　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。7 H9 X) T, a2 x- U$ a

2 M) A5 L2 E. f0 u7 ?0 N0 P　　12 西芹: V" X6 N( e; ?$ U; |) o

3 T9 n: a3 U9 I　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。; |5 L! |/ A7 c- P5 Q6 d2 d- w" f
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　　13 花生+ a" _# X6 A$ \
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。. r; [+ H0 z9 z# g

0 \5 N$ R. o& x, U. S　　14 奇异果
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6 U) h* q$ X) P6 u　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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  x$ G; m, r; H" K4 v2 z1 p8 [　　15 菠萝. B! _. k- _: V7 h6 d6 v9 Y6 R$ |$ \
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。$ R8 C0 ^. e- w6 n5 t$ v

! \5 D: B! n% I3 T$ \　　16 鸡蛋
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. \9 R' j, j  [- Z  k　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。/ `1 q+ b8 @$ W/ q- \
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　　17 陈皮& I9 p1 u1 s3 O2 z) [
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿! s1 E9 I* e, u4 w! M
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。