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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！; ^; _( J8 R! b0 m
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1 紫菜7 I O0 T/ v/ _
: `; @: Y( b' n1 O 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。( E# B' k4 Y, ]8 L' T3 V
- c! T1 a' W7 `5 b1 h9 U+ q7 L 2 芝麻4 w, o9 @" E. z4 I9 w
4 c" R2 Z6 N$ E" p 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉/ K, c* [7 @: y
* o5 H+ u/ c: j; z 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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6 l, ~/ e7 O$ t4 i 4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 X' O# p4 G' L6 e6 l/ X 5 红豆
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1 i% C. ]9 @. L4 \, H8 D 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 x8 s. o3 u1 ?( k7 m
% \ ^- s: m5 I/ W$ x; ^ 6 木瓜0 Y4 w' i( _1 S8 E0 ~% D1 T
3 \* E! ^, H O' }, y 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( m0 L1 R; y; q+ @
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7 西瓜- `5 \3 I" b4 t$ e! G
9 ~$ p6 `& m9 q+ m9 n0 e9 L* H5 F 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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j) ^" N( G# w, q: ? 8 竹笋
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$ w2 b; G/ d ]' m: e 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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2 x# Z% h# y) I/ w) U' j4 Q 9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。1 D+ K# K% f- d* V5 N, A
2 x2 ~3 ^/ j0 m 10 魔芋( Z9 G9 ], B+ v ^4 r u2 o
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。+ d& N$ _: R8 D) S- Q$ l; `
8 t; H+ t' n7 k( X. O' N 11 菠菜- }5 N. w, [5 J! L" N. j
2 r3 h: {6 O# |9 G 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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1 f5 K$ s" K8 e5 e: a 12 西芹; [5 j. Y! n$ R% @( A
+ \" i3 m+ \; L0 t! B/ W0 y' Y- g 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生5 Q6 f' E# F/ I! m; F4 c/ M) H3 J
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。/ m- i5 I9 L! y* t" R4 [' k( U
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15 菠萝1 L g; j% t9 U5 U
2 a* j: i4 b' \# y8 M# {3 p. D) [ Y 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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! u/ U3 M+ o+ n1 F8 r 16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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. o" n/ z6 `( l) r1 ]9 Q 17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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5 Z3 b& ]2 R% U. f/ {" W 18 西红柿
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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