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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜
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6 p9 @$ P6 D, x3 i) \" a 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉; {' @ [- A1 J+ n; U1 y
3 U0 q1 D2 G% p 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。! q% V- ^8 D1 P f
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4 苹果+ ~: k* _6 `7 L9 D$ K4 V h2 Y4 _. L# V
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, `0 z+ a l+ Y: u& J" K
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5 红豆; Y0 g- k; l2 s- V5 N' r
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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# b) \2 {6 x6 b$ n# J/ W 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。, n& Q9 C1 U, j. y1 ~
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! I8 x J8 j. E& K0 R: i 8 竹笋& b% B" }0 D+ H* `& Z* t! J
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。6 {7 f6 z+ G& R$ [7 Z) b
# o4 A# z2 O! A! n! w3 _ 9 西柚. ]. c+ z& }' ?) K
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
1 ^. O" y; h/ G4 V, V) g/ c- q
8 c1 D: e% P2 w( q$ m 10 魔芋) }+ N- |5 c$ | ]8 A
4 }1 b* w& b5 W# l3 L: P; a1 q# Y 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。* x, Z7 l5 K+ |! \$ |+ m8 ^( Q
$ u" |) R% g% B! R% Y0 f) [. X 11 菠菜
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- Z" P& ^8 m: [" @, }+ c( F 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。( m( C# S6 d7 C, C
3 i! p3 Z2 u: p, \ {! [ 12 西芹" a; _8 c8 T. U, j' m
1 L' A& \8 t3 I7 F. V 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。- s2 ?2 | B& K5 o$ L, h2 q5 U
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13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。' s3 U8 ^; T1 n T* g
. ?& {9 C+ F/ D: q9 Y 14 奇异果) t9 N; [/ W/ a$ {9 L. f
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, G- R4 e. @; Q 15 菠萝
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4 \" v: T/ m+ t$ n5 {" h, J 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。( j, B1 d' J& O
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16 鸡蛋
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1 H* j1 W, y5 J 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。$ J* {& W. C% o% p L
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18 西红柿
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& S; q8 l* M! Q8 f# ~$ y- ] 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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