18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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$ A0 `) m) Z3 D( y( a　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。8 ?1 p0 v6 g9 d" L$ T+ Q5 ~

# J  i0 t6 X! J$ q8 u: d　　2 芝麻7 K5 [$ f. P$ ]
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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& i8 `' ?9 j" `. B, b% T. v　　3 香蕉6 h% m' I1 v* U
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。2 ^5 S) W3 f# {$ f7 m9 b% j6 F
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2 d& Y& V+ y7 O! Y0 I0 N
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　　5 红豆# C1 R8 |0 H6 S5 J4 ^3 I
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( h$ J$ k) ]; z  D" d' x# q
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　　7 西瓜. D& s# V& [# [/ B# U% Z4 Q

! T  X- L1 c) n' @- {# Z& l9 s　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。* o8 s/ F- z% \$ w8 c) q0 {
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　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。1 a. ?$ m* L& B5 Q; L8 p% R' f& m
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　　9 西柚# j7 A' x: s: U
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。3 z0 j0 k: x. w& d3 _+ f; ~# M) k

+ I1 p# s0 i" {0 `8 i; \　　10 魔芋
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- N' Q, U- G- |8 {) E6 [" B5 s: o　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。! D$ @( ^/ w6 _* s; y

4 u- E, V8 a: @0 p- `　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。) I& U" E# Q5 h% a* L3 n
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　　12 西芹$ k, W0 H. \, R

2 \7 \) S; g8 T9 a; g　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 u& V/ \0 g9 J/ j( A　　13 花生" t6 w  A! R  q9 o* s  O  C& Y
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。% q: @6 C# h5 n4 Z
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　　14 奇异果! `0 ^9 y2 h) h  D( v; n, d
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. a# g6 S  Q; K! B; A% R" F( g9 C

; O3 O% }: i# a8 g　　15 菠萝8 N1 C4 H. m% o% i

( G" y8 ?  s) B5 {! F* S: K　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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# n" \$ X" K; ~. F7 y　　16 鸡蛋
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4 s+ n" F% a1 A5 r) g. a　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。; v5 s7 e  p8 T4 f4 p
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　　17 陈皮3 d: A" x8 Q. N" V. V- O6 Q- w. k
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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0 q* G' i/ b! ]　　18 西红柿" E) V2 ]/ J4 ^4 M! j/ a
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。