当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　6 j- a" d6 \! r8 W
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
% Y+ j  ]6 Q$ {* `1 D* Y$ z+ }* u　　4 y" u. h0 m" O7 X, H+ A
　　跟“鼠标手”拜拜
0 v  L+ |: E% [$ h& l  [' a　　
3 r* \. x9 R8 q& |  `　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
3 |+ Y' H! A0 f9 h  G! M3 u/ w+ ]% `. J! [$ N! v3 i) H1 R% ?
　　
3 S% n/ l# |1 x　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
3 E" o8 @4 o1 r+ G　　& B+ P6 ~" @1 s+ O$ K
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； . R! l9 K0 d  V# K6 o5 n
　　
, z. W" A0 m+ f# E8 e) ?! c- b　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； . @" _' ]( n! {# k3 t' x
　　
5 T$ o2 o, q. U; b3 o* s3 m　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。