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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。( @+ {- ~% |5 C+ d1 F# T
& y- b6 @& D5 o 2 芝麻
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! s; ]( a( [) ~3 f4 A/ D 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。& a. c, d, ?; o; G3 r) g* K
( b. ^3 o+ F( p& Q4 Y* ] 3 香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。5 z6 q- i# @4 O. Y0 @# Q
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4 苹果
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, {/ I7 ~9 o+ G5 }, G 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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$ ^" e! B5 a0 v1 \& q/ }% ^$ G- t5 s% k 5 红豆/ a( M; g' z4 Z" [ Q9 v- K
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。; \" D& A: ` H X2 _7 E: r
8 E: c3 j0 Y. d( V+ @9 D 6 木瓜 L ]' k% ^, d1 U7 o/ }
4 h" @1 o: p* v 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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$ {$ C5 w: u- T1 P- I5 Q 7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。) s0 C4 [; v. G' i/ b
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3 ?! o3 Y6 W2 `6 ? 8 竹笋7 o* c9 f/ X0 U$ i, B" g" q
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚. X `( v U1 V6 Z9 O
% ?" P1 V: t9 ` 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋& T$ { @( O' C
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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+ c5 G% f9 _ V, k% m: d; ]! ~ 11 菠菜
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* W# g- L& w( b( p- C6 B6 Z 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。+ o+ E2 P" a2 g. H: Y+ C5 p
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12 西芹
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8 u3 f2 j3 k, [ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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$ S' C3 c# d7 B/ h 13 花生- _6 ]* c9 t8 U1 F
. F9 S0 `, X* d9 R6 o9 m& r5 | 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ T6 V7 E. {- g; o. Q! \. [5 @ 15 菠萝
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。1 ]& K% e5 u! r* \- |
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16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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7 l8 v1 P4 i1 O# d! M$ H 17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。1 \+ R, w6 z- Z) ^0 |0 p! u
. t/ y( x+ s! f: s; h 18 西红柿6 B4 c7 n5 B& d* c
* D; s% l9 q" V& W9 v 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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