18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！) G; T- ]& E/ {4 [1 t, l0 w
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　　1 紫菜
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8 V1 ^2 F  D3 Y6 T. Q1 S　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。0 q1 D8 T# e( m% T

3 c6 H  L* z6 Y　　3 香蕉) L# V) T* e6 c

6 Q# F# f- k5 M( U1 }$ i8 F　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。* S' m9 q: q/ `* r, P& ~
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　　4 苹果3 u4 b  \0 V8 e- M: y

) E1 C% F: W. v4 @, w; I　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# ^9 g4 T, H. j( Q$ d+ P

2 h2 Z1 o4 g  z; a! \& l　　5 红豆' j, z9 ^) I) s" a

# p* W$ h! [7 [$ x1 e+ O　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& l. Y" \# l) w$ h& q$ N

( b2 l1 ?0 x6 k6 }4 Y( K! \2 C　　7 西瓜
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4 O9 n! D, N" ]( N+ z! t　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。  _( X- ]2 i1 ~: T
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　　8 竹笋+ C1 y* p9 C2 A7 z
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋3 `1 X. H3 ], T% u

+ `9 k7 Z8 x& j, W  P* J　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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% l: B+ X" `; K& ~' z, {　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹
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$ U0 `# T, j0 d6 p2 a' v0 ~* ~% J　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 U1 _: X! V- [7 ?% T
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　　13 花生& p5 h% S  R% i( L
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。* A1 D9 I; m% E' @5 S

% p1 U* e4 f) X, y　　14 奇异果
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& ?( [4 |+ o; @! ~( J　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! n! P' h% X7 J  v  }% D. G　　15 菠萝2 D  I4 O; {( p, D  `

# `* ?) `, q! D5 t1 C- B　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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3 }1 I4 C$ E/ y3 d　　16 鸡蛋
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, ~( p: X7 |* P2 g& W, r; N3 o　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿8 y. D7 ?+ S" k( a1 ?
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。