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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！9 g9 O2 w- \9 @6 @7 J8 `
* d- v- K% X0 m; N, A) ?- O8 H 1 紫菜* }) B" J8 j: _$ }8 l, c
) |( f2 Q/ a: F* P; a 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。8 `6 f# [5 p* I& y
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2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。% M0 D( N1 n% J9 S- A
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3 香蕉1 Y4 O/ {. l# H/ ]
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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& V' \7 x9 G( o8 q 4 苹果9 T" L* \$ J1 F# _" n7 r
7 Z! S& h, F( a% i. W8 L0 a6 T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。! k- N4 Y: E# r$ |6 _3 g
) ~0 z$ C" @$ g1 J2 J* G! f4 C
5 红豆' x; l! i" @9 b W* I# b
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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9 r2 l& h! @2 J$ n Y5 x 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& \& O- o9 P: [. l a
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7 西瓜
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4 i2 i- }4 ~/ o- d5 ~6 G 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚
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5 n$ l0 t) x r0 S 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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. i0 A! C# @& f* ?5 } 10 魔芋
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ P1 O: ]7 K# h' \+ ]
' L. I% P+ s2 H# L& w9 @% }8 I) j$ b 13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。% A7 f6 ?; ~7 p
- z! o3 z T9 c. h2 p. b L6 I A 14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ I: D8 z" X* Z! c$ R- K4 _0 W# Y
8 v2 j3 u& J6 A# b 15 菠萝( c% D. |; Y& i; t: Q4 ]* W9 Z L
+ z4 H0 I# s" a' }' t 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。/ A6 ]' J$ s8 v0 p: G( d6 H2 k
' ], m' w9 A( c/ d8 m+ y) E& f 16 鸡蛋5 s6 {4 b" \. ~) l. @
/ h8 T: H, \' m6 V( e 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。2 M& c# ]+ ] s3 q" C! ^
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17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 R1 u: ~! X9 x
4 Q$ e$ \4 |, `1 g+ z; y 18 西红柿% n7 h* x# ]( ]3 _
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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