饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。
4 S1 U6 H' k8 D2 h　　. P7 R) ~% ?# D! W% I
　　边吃饭边看电视有多种坏处：
" R- }% S4 N$ X/ Z& ?　　9 Y5 y- K: \% @$ X' {8 m
　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。
2 {* |+ P5 w* W8 b& y! t
5 |4 ]& x, y( D( ~/ y, M# }6 x　　3 j. n" _, C: V' U2 R5 b9 R% r% C
　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。
+ e/ ~0 O/ C4 x　　
2 j' t$ y# r* X+ d. C/ E　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。