18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！. R/ X  j  G0 i: x! r' @
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　　1 紫菜- a1 v0 Z& m# I2 B, Q7 ]0 l
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。1 y6 f/ g) W$ Z% Z( I8 [2 W* n
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　　4 苹果* c0 c# Y' W; I
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 |0 ]' ~8 u0 ~( m. [+ T) Z3 t
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　　5 红豆! K7 p, q8 ^2 h+ h9 M* _; H# E5 N# T

; G8 M6 U- {2 d/ J2 H/ ^　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜& J/ I2 ?1 A9 \1 h7 H, O

# e- z: a" N+ r" g# c　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜% V& o$ |+ a. g6 J. h" p/ A& M
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋
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/ \+ p" M( O* Y1 A& C1 L　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。+ J- C" ~/ a& N5 g

: M3 n9 A" t3 ]7 P　　9 西柚
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& M! c0 p6 J+ q% Q　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。! @$ V& ]% G' T. Y* ?

5 |" r+ I! u& q& Q　　10 魔芋
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; z4 c1 [- e, p, h　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。. l2 [: m) U7 c$ C$ M9 K% N: W
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　　11 菠菜* [* q% Z9 S) _; g+ D1 r# f

4 |( S# r3 t0 b" b8 C　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生* v+ L$ u. i1 Q, M# H3 u; k
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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  J1 ~$ _+ F& n8 O" n/ K　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。- D; w  O" T/ V2 ?5 ]& r6 k6 z, A6 m
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　　16 鸡蛋
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3 I8 B: T7 u7 J　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。+ d7 C+ l6 `* k) Z5 }* s  Z

* S& j  o" u* s9 Z* q　　17 陈皮
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2 ?' n8 R3 d1 _6 B- N7 v0 j  K　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。; b7 j) e2 o/ W) O$ z: K; n/ ?1 v
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　　18 西红柿
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  q1 o% W$ v$ w/ ^- u3 N$ L& v3 s　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。