18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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$ j) o. a6 a2 b2 b0 L  z9 I　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。, ^- |0 S( x, ]. U6 ]9 p% Q

* x, W$ L, D2 p) S# g　　2 芝麻
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8 T4 H- A2 c/ m5 B# D% l. i/ E3 l　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。9 _7 R( p8 C8 f+ }, i9 C

2 |2 F( [% E" H% c7 \　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。# E/ f& r  e' e5 {! ?/ C
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 a6 e; o1 N$ h2 H0 M3 h; e
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　　5 红豆# U1 Q- l, j/ V7 C; F
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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* w( n( B8 v3 W　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。1 B6 ~3 G: |$ ~' k0 B% d6 }% t- D
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　　7 西瓜) X. \: w2 ]. i* e  _
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋+ i: O# v( g& Z4 V- j! }. G4 C
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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( q% z( d" W! D: v# L* c) A　　9 西柚" y6 l* d3 b: d
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋/ ?" D4 x) m4 o& @4 T
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。5 z- [1 W3 w4 }2 H" w* ?2 d: {3 T. m

- Q# B# Q% V7 s$ q$ P1 i( H　　11 菠菜
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5 C; \5 \+ H8 `# f7 P" j& z　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。3 l4 D1 }) @7 K4 Z
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　　12 西芹
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( M, A* f; N! X% Z  Q　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 }1 B6 b( j2 e& y7 W　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。; K; {, L8 {' O! ]- c
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　　14 奇异果  N0 R* r5 u- Z
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ f  h  ~5 h8 Z% ^6 z- D

- O4 O- B: {3 U0 p7 Y　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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3 R3 d4 V# ~1 r0 w, t　　16 鸡蛋' L4 u! {/ W! {5 S* j- a. I

& |9 r( j# U& M2 S! h/ N　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。4 h( c4 a& w0 S( ?, G0 G

3 d2 |) T4 V$ U- s6 n　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。/ |- p2 ^' k$ z/ x6 D7 C

1 e3 M7 C! u/ D# p- c. _　　18 西红柿6 `3 u! W1 P  [  q

' u( C9 C4 f! K6 v$ d' L　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。