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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜4 t% \0 J$ W1 Q/ G$ Z
- y8 b r5 n3 {: C 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。( g2 U6 k% |! o% n4 _* J
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2 芝麻" X$ N% m) B( S4 d
8 t7 F$ p* @5 O5 @& m8 q, I 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。+ T1 r. C4 u f' f) n/ s
( S4 t0 _; k9 p0 O7 o5 C( R' v7 R 3 香蕉) m, e4 n. T4 [
" F, Q1 |) X- M7 J) }% B 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。2 {* f3 W! o7 u
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4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3 \3 y! v( Z; h. _& m: v( ~2 V& @. E
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5 红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。! ], v' O; F. H
+ O6 D) p1 U/ M 7 西瓜
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* V: p0 P" s5 Q Y" G- X* S$ y 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。. r' F9 j! k5 q0 r# f+ i0 z
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8 竹笋; Q- ?# l: P) y( X! A! q
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚
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8 H, k* O) t+ }! z" \ 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。0 }7 z6 S( Y& p& G/ H9 e' C
9 J1 z9 Q0 S- M) h+ z; @. M 10 魔芋, g4 d1 }! P- ~
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。4 j% J5 r4 \7 o7 b" L3 V
8 d' X8 |0 U0 d 11 菠菜9 J1 w! }& W4 v' _! ^# U' T- ]; i
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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1 w. ~0 y t7 m2 P6 ]% [! K- @ 12 西芹& C$ J. x( f% O6 C+ [$ ^2 D
3 V+ r/ _7 @3 n4 ^, n 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。( U& j" o' K q T1 o/ l
* @: u( q+ H3 X5 \ x1 k 13 花生' T/ m% D- j* G. ]$ h# g# x
5 B* e% e2 L! I 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。2 D5 T1 O' e# v, ]
) a9 i7 P4 p- g, i 14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝7 z9 B, N2 w9 c9 f1 y+ A
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。$ O. N* b( {8 I' T9 u5 z
) \* r/ _) d- A$ M 16 鸡蛋7 a/ a0 i8 I( B& L5 ?3 F; g
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。- z7 z7 B) F( j, Y& z$ i
2 R. ^' @" N4 t5 H 17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。4 K" S8 s, X3 ]
5 r9 R3 ?5 [5 o9 f7 ? 18 西红柿
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0 w( j1 u7 @' c 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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