18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！) @, z* `) F& r8 E* z' W8 M
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　　1 紫菜
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$ F3 B4 X) Z6 M8 ^( v　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻& l  O5 I6 i# o0 O0 j- u$ _1 G' R

. _! n( M* v$ q- G$ i: `4 c0 S　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。& I6 z7 y- [+ l; C" D. ^! `, N0 |
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　　3 香蕉
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) {$ N& M8 L# ]7 z$ i9 x　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜, J. W. N1 J0 A0 X
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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/ c) S  N. W8 D2 u' D$ j( \7 Q　　7 西瓜4 e$ T" q* z! V: d5 z
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。7 H1 H- G& U: ?" i1 s6 k2 D* T9 ^

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　　8 竹笋9 \0 y' ~, f! M! [" ~4 `+ g
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚2 N8 Y$ `8 ]$ t% N' S
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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3 a" ~5 R+ r9 d; f& |/ S　　10 魔芋
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5 Q$ a( A& [& o0 k　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。( v4 v. ]4 V  n- \) B) r- A
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　　11 菠菜* Q) m2 S' D# J& l
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。# U( `* f7 Z, a2 R+ w! B' F3 J& }

( }+ A& i" E! D9 \; q　　12 西芹" @# C6 W9 M% c) J$ j$ \
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。- p% v$ ]* R$ f+ |

: Q+ ?9 Q; C/ l! _　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。! h. ?- q' r8 a! s
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　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。  c9 K2 J) A8 {
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　　16 鸡蛋
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" X# u# O8 s) _2 w　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。( d6 U5 R8 l# `+ G& F4 O) [" a
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　　17 陈皮2 e$ V. [5 s" x
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿9 P0 G: e+ v- L
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。