当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　. Y% E7 s5 [3 U" w* O8 p
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。5 Q. Z5 x) \* h/ v0 U
　　
7 U( A2 O1 m, w5 V- S! ]　　跟“鼠标手”拜拜$ R9 o: i8 v( Q/ w4 _
　　
& s0 F9 H7 S/ k  @+ m　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： ; e& `, E4 S6 L" f- e
; x1 O5 l) \6 W( O
　　9 C7 j: W+ F1 U2 f2 H" K
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
4 I7 j1 {9 H3 n  W' l　　, O! y3 f7 {2 C2 k- l6 A8 _
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； " J+ s; l" z! r' Q: `4 T
　　9 M% Z+ }" E7 X7 h) c
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；   \! O, N: T$ c
　　
5 X* [" f* ?0 ]# c　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。