18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜- l, T/ z8 _1 R( h0 S
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。0 u0 p! `5 S: x4 [
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　　2 芝麻3 L  ?# J5 n( W5 ]: h2 H

; X7 V4 x% c* W) U　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉+ s3 J5 Y. t: C+ h; \
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果$ }2 f* O. I; Y+ _
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。7 j# J5 U5 z' _6 S

' v% I; P/ N1 B- p　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ U2 w( k- n9 B) O/ a9 G
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　　6 木瓜1 V* K+ F; \2 B: Y
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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9 A. W4 I2 D8 U" z$ G  E　　7 西瓜
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0 \, O0 q) y! k, C, o( j" [& T- y　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。( D  S3 c# U6 \/ }. q
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8 {: `/ |$ D/ J( ~( Q　　8 竹笋
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  i0 f1 c$ g$ P3 t0 I3 L　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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% C: k9 R+ _, d　　9 西柚
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( |- i/ ~3 w2 b4 |; u0 I: K　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋5 E5 n) T4 V/ @$ j! y+ D$ c
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。; p; B4 z; f8 H6 I) S8 x
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　　11 菠菜
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, i7 o- r0 ?# m8 I, Y7 f; n3 f/ L　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹& a* k4 x6 f+ a# v; X$ ?& [* d

; ?8 z5 o( \* F; c8 L$ p　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生( W  O6 ]  P2 o* F3 e  D9 N

4 H( l* [5 `3 n　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。3 Z* k1 g0 A0 B% `, l6 V
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　　14 奇异果
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9 s4 a3 {4 v! A4 @$ q9 X0 i　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15 菠萝, v; ]  \1 L3 s  b, x  w
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。- t7 h( C: q: D2 U0 @% @
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　　16 鸡蛋
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) X. X! e. i5 a7 `- S. _! O& \　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮# z8 F" \' h0 C
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。: x; D+ Z" v7 Q# j  F$ s$ V+ [
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　　18 西红柿
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! u/ @8 E7 W) s* k　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。