饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。
& K& K* C  h9 j- k) }2 X7 c  M　　
, ?6 R! }3 [! a; R　　边吃饭边看电视有多种坏处：
" f( F% V0 z. Z0 h) d　　( k, }# |4 g5 c% Z# g; L8 g. G
　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。 + R$ W6 d: e, l2 E& M
1 ]) O) z, }5 G) b  v5 Y* ]4 r0 t
　　
6 ~: t0 ?# i& H% o4 E& S　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。
/ ~  d# |0 P& @+ Z# p+ w　　: k% L$ H+ \3 Z. i
　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。