18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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' p/ }7 d9 X0 o2 i: B% f" E: k# P　　1 紫菜* t5 F7 n5 w4 a. F7 M6 l0 O$ L
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。- C3 U9 f7 i+ }) I+ c8 e* \

7 W6 [1 v4 N# X  p' t. z　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。7 R+ `8 B. u3 j& @' H9 V
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆: ^" X  G1 a# J8 R+ o7 E5 M% ^7 ?

3 Z* g" B' a( f; w+ j( N) y' }  H　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' d3 r; u) j* V3 m$ Z% p
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　　6 木瓜
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; `( T; S) O  w, E  f- q6 X　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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8 a) B+ T8 _* w* }　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。3 T9 n3 M, |  c" ^

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　　8 竹笋% r' u4 _) C# P5 Q

* L$ ~" t0 p" A9 P; w! K7 K0 v8 E　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。/ E0 y0 y$ K' z# F
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　　9 西柚3 d$ X% ]8 z% C

3 G# N, B( O' o* M  `7 y- b5 S  I　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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( j4 `+ y- t5 V( Q% ^3 ]　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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' p' ]7 I9 N+ e1 A) H( q　　11 菠菜
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( J7 i1 F  S2 @0 I7 V/ k　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。3 D3 j  F1 C8 ^1 j$ p

% U/ m1 p& P% |  Z" R! A/ b! v' h　　12 西芹. N- R! f, i) m8 @, y" u, |8 a+ ~4 b# v

" I, i" l* S& H. k% b　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: c1 R6 ]& W+ s* K- X1 g　　13 花生6 v5 d6 Z. P9 R* j2 w

: h' m6 u4 [- O. M  U" p　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 C7 g( C/ [- |8 T　　15 菠萝. I! M% f) B, [4 c/ L$ _

- Z3 o: {2 [# S: V+ l5 b0 t　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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$ @9 J4 I% x" S9 x　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  M+ }: Y  M! i# s6 ^, w
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　　17 陈皮- t: |- q2 t9 A: ~7 O6 S

0 u) N+ F( [1 t! _& Q) h　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿) b# i9 v( n4 R

- E# m: y# y& q, s4 h　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。