18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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  _7 i7 L8 V! e　　1 紫菜0 a! I3 C  O- W# W, Y) V6 z

, Q) u' L+ t2 y; }) V　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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2 W3 V6 M( {# l) t　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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& |4 P( `0 v& t2 ]% n) b　　3 香蕉9 J- ?, D: }; S" |4 [0 j, R8 R
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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1 e. U$ M5 i3 d0 B" v　　4 苹果
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7 g6 q! W" K; a/ l" N" B　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1 K/ M2 u6 @. o# I6 s

6 a7 c% k8 x+ h　　5 红豆: H  e% ]$ K; t/ g- q/ g- ~  \; k* f7 _
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) W5 l4 _/ h5 T: }" ^$ p

* ]/ h" O: N& o( A9 b　　6 木瓜) a" C3 _2 I2 M9 A

' i. |3 {5 l0 M　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' h8 V, L5 a4 V  [' H
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　　7 西瓜% ]; e" `& t, v. F4 w6 `$ t
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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+ m0 I& \. p: l: t$ L1 q　　8 竹笋. D/ n0 S; B( p
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚! I: O5 [2 L! t* O

1 |9 R% P; ?0 y. b9 H　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋$ M! U% w& t: {
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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' V, [7 N& b8 N# x' ]" O9 n　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。; M5 W4 [$ J0 G3 ]; }
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　　12 西芹/ T" g$ O0 F' {4 V: c& W
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。" m+ A: q  Z  A; O
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　　13 花生. B6 B7 V! D- q7 I9 x: C) I, S$ k) w
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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4 S4 E4 S$ n5 t3 Z- g; c# e; i　　14 奇异果; C/ s; N2 X$ F  o1 `7 {. T6 i3 {
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 F4 Q$ C$ J2 l' M6 W　　15 菠萝* ?( }* I9 X* q: a3 H; d$ [1 A$ G7 ]
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。" x% X# |" J$ |; l1 W
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮+ c; h# `/ ^# k4 k% M
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。2 A8 @8 {& D3 p0 v4 t
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　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。