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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜7 \* r6 H* E6 z7 N$ P- u- s6 R
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。+ ?% p% L6 Z; v( d, K
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2 芝麻 n9 ~' u: ^+ ~8 H* G4 [2 Y
. T# f# u2 a7 \8 K 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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9 W' `6 f5 Z: D7 S( l- Y 3 香蕉# d, f- \, I3 v5 v# |3 l
3 w. B) z; Q) d' g 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。" K- q7 B/ g5 h
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4 苹果: w0 C* B7 U# X
2 U' f1 h; H! i+ M+ E+ F4 } 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 红豆) x/ M2 F+ N' S$ ?7 [* [( N
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 M$ G7 H" ^, r5 e# }
}& `% N+ \( L$ H 6 木瓜! [0 q6 d+ Y: b; c& L5 O
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜
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: f. M- b8 D I m 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。/ J$ H4 Y( ?- J0 m& D. e
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8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。0 P: j9 o1 b' o! d
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9 西柚
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; T% a. d; I; p7 s 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋
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1 F; t2 ?! ^& c% \% z4 W 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。' G7 D% z6 X! F( o. U1 i! N
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11 菠菜5 x6 d3 P' J a: }
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。5 q9 f W: ?- {, j
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12 西芹: S, r- t+ b2 j7 q6 V5 h
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生7 Y8 ]# r6 |3 e+ e
$ M8 ]% B, j% k 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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& r9 j" [" C, B; h$ D# A 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝
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4 M5 u# N' L" I3 `; m1 n# s( D 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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, U+ Q3 j: U2 i) a! N( s; @+ |' d5 N 16 鸡蛋$ ~6 z+ \% w k! _) [) t% _
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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0 W1 \7 E# E$ w8 Z7 [/ `( R; X 17 陈皮6 V: V8 V9 m/ E9 j
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3 {1 h% x# I S9 F) Z
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18 西红柿# ]0 k5 n" H+ w) @% n' E4 @; b
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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