当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　! ]. b. M( g, D4 F$ ^
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
/ l9 m$ \- c; t! g8 e, p　　
& F; D% e. E% @4 S. W& @) s　　跟“鼠标手”拜拜$ K* y1 D8 V0 Q+ J( T
　　
# `, J$ c1 _0 U4 t" U7 `+ C' n- f　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
/ T. y2 f/ c0 V7 G: ?, L6 m$ O# r6 Q# V7 i4 j7 o
　　
! T1 X& Q% s5 R, R+ u- B　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
1 L1 r6 `2 |3 s  Y) h7 m　　
0 ?6 J: T: }0 j  y0 g( q' u. q　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； 5 T" F1 v/ G1 A& e9 L) J
　　
* u1 ~0 ]& t' e$ M$ Y6 W　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； . R& T( U, \  p/ I' N
　　2 b7 O/ w5 r* T) e  Z
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。