18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！% j* [0 Q- N: k
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　　1 紫菜$ X5 y% Q/ [! R
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻$ @7 D1 B% P! P2 w) D; l3 {" a; {/ N
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。8 @( L: ~! U, b$ K  G: p. E
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　　3 香蕉2 e7 u1 ?4 C. g% \) |1 P, _0 ^

1 P3 c2 Q: I& L% i　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果! J& b0 `3 q2 v. ^$ }* q; v3 G
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# ]4 U5 d# k0 K

( a5 V( X8 ]9 O0 F　　5 红豆6 |: y0 h0 K/ |/ K$ z( N
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 T1 T; v8 u% r* v　　6 木瓜
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7 @/ I9 ^# D$ B' q* a　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。0 S" b1 _$ p9 P# f
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　　9 西柚
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8 K3 y8 w$ B; B' M- C　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋4 [& M1 U6 ~/ X9 k  V' P
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜' s; p$ p3 I8 i

- `  N! g( V; n2 U% p) u, K1 ^　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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# E1 k! z7 {+ q1 E. U2 w　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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8 Z6 B+ l) g* j4 A　　13 花生( g) ?* u2 u2 F9 p

; X: g4 ~! l+ P1 f6 Z　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。, l7 \9 E, z" t. R

- }; C; x% _5 X* s　　14 奇异果
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% U. ?/ N8 c5 f! ]　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! s  w1 z7 e9 o/ u. E+ P" t  K

0 G  S. Z- D0 A1 Q9 C7 S$ x, y% f　　15 菠萝
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5 w# @  b" ^0 z　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。$ j) f! ~6 F- S" Q1 c

( W0 z' ]# g4 |* ^3 S3 w) K5 y+ |　　16 鸡蛋1 k0 m* a& P- W7 ~6 q

/ K, B! ]- r6 U% D3 X8 o# ]9 V7 u$ h　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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! Z) i2 I6 g" [+ H( e　　17 陈皮; |( H2 T7 Y8 R

% n6 v. f% A+ v, _5 n　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿
4 U0 C; p2 j$ k: a+ ~5 W/ X* g5 K
+ g; h5 I  _8 f/ Z, V　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。