18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！: l2 M- S! G7 ?6 r1 D7 M
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　　1 紫菜
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' J/ s7 f6 {' m( O$ _　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。* c7 x( _7 D) t5 z8 o

! H" |  Z, J# T# s8 S- Q. ^　　2 芝麻
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$ g6 i# t! `% K2 |6 T　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。0 K# `( ^( A/ B5 T, S7 ?- o+ B# ~
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　　3 香蕉; X3 j2 ]; I% y

& F4 r0 S$ k6 B- s( f　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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' [/ T6 H" u6 y2 \　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆8 z. ~  i9 r( J/ v; G+ O+ {' y
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。/ d" x% _8 L. x

4 Q- _1 `, e2 s　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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( F' _" ?9 x  `" s5 U6 o　　7 西瓜
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; e3 ^& w' Q2 g, h+ [　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋' W; V' s- t' m

9 [% E" `  t2 [: B+ t　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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# \, ?* F0 k; Z  x　　9 西柚% P- [( Y$ F" o7 u. _& ?) d8 J7 a# ?

" \) H% @3 `3 J8 a6 m4 A9 ^: R　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。. A. k" Y4 ~3 c+ P9 H& a; k9 Z
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　　10 魔芋
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$ r* n+ h* S7 I& {7 N  c, O- q0 b2 R　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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5 j! [* h$ m8 R; x( A; b: t! B　　11 菠菜3 l. ?4 e( h9 r
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。! V* Q: Q- w  x( k
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　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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$ v3 T! f# x' p$ o9 n" e　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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( Z* ~- F9 Y3 M　　14 奇异果
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4 c9 O, O2 X2 f, V0 j7 h/ @! `　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。& |+ L. x: _# `2 D6 j

. r) y8 t# J+ d: a( {. O　　15 菠萝( P% i9 I4 f; Q# _1 E

% R% H) ^# X2 a; ^+ N　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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: l, H7 D; T! i) O2 ?9 n; ]. h　　16 鸡蛋! U2 _; O$ k$ w5 W5 y

7 F: P6 ^  E& [. j$ V! M5 d3 q/ U　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  O( Y8 r- y& }  M+ f

" i3 D8 j" v* V; u  U: f8 A　　17 陈皮, d+ N* E. e, t

1 b  Z4 p: T: l0 K& G　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。. i; V4 f0 w% g* E3 G3 m, u9 R' t
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　　18 西红柿
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( I3 J" z( C6 s: k0 e9 i　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。