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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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- J/ P! ?! e! B5 I7 ] 1 紫菜7 o0 h; N N; X2 e
2 a9 {" f; @# t9 y! F5 O& Y6 E, N 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 芝麻 k# p& y: k' F+ z
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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^/ ?9 E. }% f# n* K" R 3 香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。) V5 z0 X7 [4 J4 x3 h
, p, x& o) Y' s5 k& o; ~) { 4 苹果9 P# e) X$ O, m* N
* b' r) V1 h# s6 c& g( X6 l 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。9 G. A. w( V2 @
) t2 `8 V3 j: A 5 红豆! ?8 l# Z1 }: K" h7 D1 L9 z
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。% m! q# g8 Y) n0 H! @- I
( n( E8 d# p# k- g: ^- Q* m 7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
T9 J9 J( I! J8 ~. t- }9 S
7 c6 _0 @* q. D) u4 o* G0 b2 t 9 西柚
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% B: _4 t( z* V, s. W- S 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋
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. B$ H, {& e0 I 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。# w; X5 g. N6 c# D7 E2 Q1 ~
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11 菠菜
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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12 西芹
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( k% Y* \. X6 p" N' b1 x 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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- l( C( W: M. Q, c0 J' z" v1 Y 13 花生' A! M: C/ T) r) O, I0 k( n3 e
; Y, w( T% N) ~) d+ E5 B m) H8 n" X 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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$ j3 \8 _# P4 L 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝! Q) I# Z6 _% A9 R% ]5 |
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。7 i X) l! [+ j5 ~ _8 i: Z6 `" N
( h% w4 a4 j* [3 Y5 m% O6 j5 u% L 16 鸡蛋8 V) L( S4 ~( u, t& F; w$ _
: D+ h/ l$ X; V! _3 }- s) E 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮$ [3 p- Z. G! T
7 V* G) Y2 d, R4 O 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。. y. I% ? I3 W4 g! y! e9 g
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18 西红柿" r/ e0 T. _' g
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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