18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜6 N% T" L$ ~+ ]: r8 t

1 k' `3 X5 q- |. D# S2 d　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。0 l7 I! b# O/ Q; g! u

1 ~) p" V/ @5 F3 G2 E　　2 芝麻
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7 n; a3 `3 T/ i( `- ?　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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! ?: M" t+ H7 f4 t) a　　3 香蕉
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: T% c6 W6 q5 r7 U% T2 p7 K　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。) C+ E, g& K( y0 j+ ~
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　　4 苹果9 {' {3 s' E/ Y6 W3 u. F5 M/ L/ K
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆' n  X' j6 D+ w' B9 C
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 W( M: p  L' t' Y" q: F' v5 d4 {5 W# X

/ W8 P! C. N% i; s2 Y0 O9 \" ?　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。) q6 U8 f  s* M0 D3 y1 V* u$ v
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　　7 西瓜1 X# \) }5 Z+ M$ \- {; j/ |
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。. I2 T' _/ e5 K7 v
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0 v! x. O9 O4 i# d4 _　　8 竹笋  R& _1 V3 G: p5 r& ?% M1 n

& {1 K- H& W" F+ v) {" J8 I6 R　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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. _, G5 @/ S7 R+ {/ x2 r5 t　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。( j3 H- T( Q. u, L

: U3 Q8 b' B3 }1 p) {* ^6 M$ Q/ A　　10 魔芋
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# \9 @) m+ l. a6 ?3 y: |. y　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜1 @* [/ U/ `" U: N# w# ?6 h: y
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。9 t( @% C1 u9 ]7 x+ a$ F4 \4 Y  T
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　　13 花生
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" Y; r% _, A( J$ {　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。7 l8 B/ u7 Q, L( T1 Z0 v

3 B7 e0 p* x6 k% X9 b　　14 奇异果/ P# E& y. ]6 L4 |

- ?5 Y! S- K# I) A6 Q+ `1 A　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. q3 N1 |7 l  y+ b; J

+ P& T& N0 P! J+ O2 g4 x( Y( Q  A　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋2 p" ?4 R; {: S" ^  K

- }& q8 Z5 E: E! Z! a　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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, z; @9 j- h$ f% S　　17 陈皮& E+ q, B) l; \9 O! k* [# c
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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" }0 U+ C& Y! o" m　　18 西红柿
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& ~& @1 _! ^# `* Y2 p9 w　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。