18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜" J! n* e# y: X* r

5 X; w& y, \- @7 I4 c4 `/ {　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。6 B, D! T2 [0 p# i! H  _

2 q$ h; Z7 I6 C# e! ^　　2 芝麻) O; a0 r: d# [0 i  K' ]& G- Y* h
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。/ c: e" m" c2 a9 E5 z3 D% ~

' V6 ?( Q5 l5 z% o( M　　3 香蕉" n5 r- K/ e( ]1 `- f( T

$ L' |& S" l- }+ x5 ^　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。) Y; x& g% P  x4 S: A( N

- W4 v, ^) k( g7 b9 C　　4 苹果
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& K- {9 S2 L* }7 ^- @$ A　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆( m, _; i% `, C& T

# C6 o! t4 ~( W, K  p* L　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' O1 n- W* N: A9 L5 \; I4 V$ Q
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　　6 木瓜" {9 o, i" q7 K
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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+ j1 }' R2 U$ o  `0 y4 v: v6 s0 M' Y　　7 西瓜1 _- A4 T  Q) F3 ^3 J) \" K

& `4 a  y! P- }, @8 @" x' ]　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。8 P' W' T7 K( y0 [5 q

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　　8 竹笋8 {, Z) Q+ y9 E+ }% Z
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。! y% T+ p% W; l, C6 k7 t# u
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　　9 西柚
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6 |  j$ |! l7 Q( K$ ], j4 J: Z　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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0 \/ @. V; j6 ?, v; c* _9 r+ ^　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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% Q1 {. a, S4 m% v" A$ Y　　11 菠菜- S) g/ I. }, c& A

+ S5 Y1 k4 ~, L6 K　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。3 g2 L! O: U7 E
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　　12 西芹0 Q# a% E! E3 t# \  W' b8 K

" Z& o6 N# \. P# V. j　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生* K4 y% x9 H! u. X9 B- `

5 b4 f2 e; h# r& M# A% @" `　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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9 d5 y. N. K8 g　　14 奇异果
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1 d% F# m) z5 t* k& s9 s+ B　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! m9 D! q$ M# e

" h- o0 E7 }, R5 j1 w. t5 ?　　15 菠萝
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  x& p- k" @/ G% ~6 a4 L　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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  Z7 O3 W* `4 r7 y4 a; i( Z　　16 鸡蛋  B9 F. B# a, e& o# t; X6 @

/ C* r; x& T% M　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。" c; e# X! a+ g8 L* z/ ]

* k  C& C1 C5 Q6 B6 n8 X# d' e　　17 陈皮
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8 ^* o* r  A) {5 A% S/ O　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。, \  ^  E4 S+ W: R% |! |0 }; G( D
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　　18 西红柿
: F* {; r7 M, T) j0 Y' z% y) Y7 R
) b+ T7 e$ O; E  A$ |5 Q　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。