18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！3 K" B6 K& q2 I# F$ Z' _- B) t

1 Y! N8 s9 g1 A2 |6 H! i! U8 ~7 Y　　1 紫菜) {5 G/ m! T/ C+ W
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。! C/ i, f* h8 Z$ s
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　　2 芝麻" B% k! T0 L" T9 Z  L  k8 q
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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) M9 U( ?& Y- Y  d/ Z: [# J0 l　　3 香蕉+ d' F+ Q6 N0 Q+ W% L  v0 z
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果& W9 J- H$ o+ @7 m+ v
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。: ~* x% a, O" A4 z: n$ H
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　　5 红豆& E/ O; `) d/ {& n, K7 U: ]5 r

7 w2 v$ f* F# W& H/ J) H8 k　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜6 X# p+ `3 i+ C# ]  {# O3 I' F
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋$ J7 P! A1 y6 O) C) D
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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8 ?1 C" a0 f1 ^　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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( x0 T  O, T8 g5 I% L& R$ @　　10 魔芋! h4 }7 n) |, V8 e$ x1 `
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。2 \- ?& I! k1 q
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　　11 菠菜; k" k1 L9 G  W& X8 W% Q4 t4 m
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。( {0 I$ q+ m1 g% A: V3 U5 O1 U
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　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生7 H# P- n# \1 G7 L

' l. {. w1 w# D3 D; N3 W5 ?　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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; i: ], n* m9 d/ o* n4 [　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1 m( [4 C8 T1 K+ T

3 @/ e- z( G$ X' n' W+ g! H  \　　15 菠萝
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, Q: |/ H$ a* S0 F9 w! T) o/ J　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋7 F7 h! `3 X% q3 N4 B% H$ X6 k
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。. C3 _, h4 {, g* M7 R/ q
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　　18 西红柿  i- g0 w# s: _  Y& Y2 V. s

8 i) |. h1 N  i1 p7 P# p' ?　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。