当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　
8 W6 R' c+ X, g4 z" T　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
9 g* u( k4 }7 G$ _; r/ A9 V1 n1 g, p　　
# z  h; D- `2 t　　跟“鼠标手”拜拜
, x" L6 W0 S1 L! H' S( T2 j3 I0 H) @　　* D9 J* Y3 v* |' g6 R
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
! d  J' u7 B) o4 l" Z8 K4 R8 y: c
　　. m( E* o, g2 K* G
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
) _$ d$ i+ P+ ^3 @$ Q' D　　
7 \9 b* u9 G' ]　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
# ^1 t: w$ c9 Y  t6 E# Q& r　　9 Y$ ]6 p( f2 n- b* [4 w# q. s1 j
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； # Z1 t, l. ]) X& p+ u2 r0 K& P
　　' }% T, B; I/ B8 C: R1 q
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。