18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻! O! k# N' A. S& e5 z1 l
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。! l. w& X- W; [+ Z0 M

; Z% }1 }. w) X  x  V' v) \% A　　3 香蕉- _% F6 [0 f+ s5 M9 H
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果% [, y. y, ]. `+ \- }9 U

$ K3 A2 J3 i/ J+ a+ U, _6 i　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5 `5 z# c- v# K9 c. k, I: G
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　　5 红豆
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) J& D; M2 e* [7 K9 [　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。9 y" v, H8 ^6 t

& N3 {5 q: v( n　　6 木瓜, n' ?2 \9 ?% v) C+ V( j+ ]' j% G1 [4 d
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 }  @3 ]) `$ Z: n- i" n3 M0 H
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　　7 西瓜  x( i  s2 v4 \1 y/ d

6 x& L1 e1 V% T7 l5 a( _5 u　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。8 h9 n, d2 `$ j2 d

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4 M0 ?7 r1 y0 Q) N) `3 f　　8 竹笋
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9 z: B- Z* b2 w4 j6 `8 Y　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。- E( ^+ p3 G8 S' j

, ~# \2 u( \; Q! d0 {( }　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜
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  \* }8 }5 z0 i( I　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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% N9 E  L4 i8 b* s* @% u　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 [0 }  k- K5 v3 |# {: F9 ~

- O: G* T, F( [* w　　13 花生4 L3 D2 b2 n( z, I9 \- ?$ Q* o7 }4 G
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果
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) v1 {! [5 ^) |* U8 W( @$ ^　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! j: |! q7 g, A3 K( r' I

( h  T- K0 j9 |# A; O6 o3 T　　15 菠萝5 N9 S) b8 Q2 ~; Q% t

' \6 D* N* U; l& P- A　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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  U. r" h+ @' V- X" B　　18 西红柿
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% T  O% r7 v5 F& N3 e　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。