当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　
3 K$ `8 W+ l  r% i# h" }. |* l7 N　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。( M' @6 t' }3 _: |
　　
6 W/ ^: q) L/ A　　跟“鼠标手”拜拜
. J3 p5 E) x- n　　
: Z% G( W3 v4 J- J- O- p4 y　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： / l) `9 v; T0 g- c6 e1 E6 u( f3 r' l
! r- d# o( E: L0 D) P! e
　　6 r$ @, [  M# ~  `7 G
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； 5 P  b9 c5 @0 q3 n' k4 O& e
　　
; V- L7 \0 s( ?  D  y　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
- C6 ]6 r4 x6 ~4 |# y& c4 o! }　　
7 x, Y2 V8 H1 E+ I1 S　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
- t- W3 b+ x! ^. H4 w6 O1 z　　: E" `- B9 C2 i* `9 @2 ^( |
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。