18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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' L  `/ o8 l5 L- C8 m) O7 r2 |　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉5 R# ?/ y4 H/ }. M

4 D9 x7 V. f, \　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。5 {, A  Y; r/ _0 W6 r8 k
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) j/ j, T& \/ ~8 a( e6 F
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　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。( ~1 k2 B/ ?* a1 q# v6 c, c
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, b9 `6 b1 A2 V: f& c7 N* r9 K

7 G4 b( C0 g( g9 N9 }. d# L　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。; l- g4 F  g3 L) m6 `5 p  E! N# p
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  w( ?: {! J. e8 a3 I- y　　8 竹笋& ^  k; b  N% a" O. j) A# Z. n3 [

' K' _! j, ~8 G+ D　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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* G2 j# v3 L* ~6 x" w! V7 `　　9 西柚! A4 r- W* y. L5 o1 U0 b

/ m/ U8 n3 F. p7 w5 ~# A* X　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。, @; W" s- E& f' H7 n
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　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。% O- k- g: Z' w* G4 Q# W
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　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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  y" G( u" s7 C8 c! v5 {1 I) Q　　12 西芹9 X+ q' n) s2 F& z9 k+ m
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生
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+ B0 j$ ?+ D+ i  x　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。! {! N0 Y6 }, q

- D7 n% O2 Y& T6 J0 [( Y) P　　14 奇异果
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# q' j: K! P7 D　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: t$ Y# D/ M5 e- I+ Y5 q　　15 菠萝+ v& t& A  }2 q! i0 }9 S3 Q
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。' o& r( I. H/ U

. f( O) p5 d3 w　　16 鸡蛋# O6 S+ E6 C$ r8 M) N0 x

+ {# B% S: F9 ~, q3 h/ y　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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8 V! Q; L# @: `0 h' C! I& f# \+ Q　　17 陈皮! @! G' k, @' ~- V

  I" m  v) w7 `7 j　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。' ~0 S2 y5 c  w+ ~0 w: ^

+ \( P* Q% b7 M- L; j" M　　18 西红柿
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! ?5 H( x4 m7 o3 I$ u) j6 c! R　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。