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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜3 }/ S4 @9 v2 h; n5 R2 N
2 S& G& N6 i7 C& u' Q9 a- l. L+ T9 ]9 k 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 G% y5 b( x: V( [- B6 G* c! s 2 芝麻7 q, Z: |# } w5 k
% U; k& x7 m# D0 o 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉( u) f3 L: \2 A/ ]$ j5 X( a# B
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。! n2 l# b9 `" g$ C: G7 y
# ~! W6 Y1 M# j9 ^: j1 N' ` 4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 红豆
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5 U8 c# s/ p- K 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜3 {- c3 K9 [5 G8 H" S2 @# z
j, R* d+ W" U3 X. L9 }- v% F/ \1 e! D 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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4 Z/ f! Q, W! k9 u/ M/ |( _ 7 西瓜
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. q! h ^1 C9 u 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。/ N" |& g8 F- ?' v- o
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% J2 J& q8 p4 I+ ~& f 8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。! m9 r9 Y* H/ }: J% p1 C6 m
2 R. x U2 m$ Y$ S" w( A 9 西柚
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" U7 N/ r$ t% R* E- K8 p 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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9 h# f. ]! Q' ]" u! o$ M8 M 10 魔芋
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。2 n3 V) B3 [" t; T$ |7 N/ p
2 W- s/ L; B. r. d% b# Y% {1 s0 N
11 菠菜7 n# G s! A" t! U+ |" H
; j/ Q! z2 b% z' i. S: G& V7 m 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。: `7 I6 }5 N0 y! F4 K: ~
?/ e& H2 N2 X1 V/ U h 12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。& ~6 \; B# j' m+ K: d& m
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13 花生
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y; [: I6 [% t. F% a, u$ a, ]2 C9 [ 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。7 Y7 ?6 L$ `7 o5 f
7 l$ _/ G8 Q) q( i8 |- U9 L- v+ W 14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 ]8 d% S( b2 I: f 15 菠萝2 c* L4 o' s4 M3 z/ K3 j. x
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。' V- i" p, j+ W1 V/ Y& J
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16 鸡蛋& v7 z8 Z- v8 D5 K7 T4 m3 k9 {* H
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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& X7 M' E* Z/ z# m! ~* `5 M 18 西红柿
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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