+ ^ o7 J- M; A1 t 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。. `* k' }& {# `) i
, _5 s: Y, H/ R8 d9 A% L( F* W 跟“鼠标手”拜拜# \6 d% r/ ^$ Y5 m i8 N
5 E' t/ _/ y/ h% P4 n8 i* |8 J3 U
上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： ) R x5 G* r0 @) H P. u5 |$ _2 M7 r7 C7 s6 Y
- I7 Y- Q+ n. g5 K (1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； 2 B, a( [* g' U* V. t
$ p) E+ o8 r, h( P (2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； / A0 K8 z0 @0 Z! g9 b* Y6 J 6 J. C. h' n! @& Y4 c# P* x8 F
(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； ) F5 ^, E& J6 a1 w6 R
- l5 y' o- B. g (4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。
