( y1 n' |7 V/ `& z: x 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。% |+ B5 X# [5 G3 n4 F% v. u) K
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跟“鼠标手”拜拜7 r9 s' ^( C; i: v
$ d# l. q& j. m* z" v 上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： 0 C7 j4 \8 l( K# ]( j$ Z& s0 i( R/ B
# B; L) F {& p( V9 z: X/ r - e s" \3 U1 W/ Q/ \7 X/ l7 m (1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； % t: Q( `% Z4 }3 F 7 ?5 E& L4 {! S* ? (2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； / q- w' L ?! D7 u
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(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； - W0 y( |2 i$ W, W) }. w
