18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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6 i  |% T9 i, H9 |　　1 紫菜+ O2 z2 l6 d: f) }( I: [9 M1 C
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻0 ?0 D: |! Z7 f/ ~+ q4 P3 I
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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. i! \2 U3 E" B0 T% k　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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$ o7 z, U% h/ k( Q1 J2 |2 \　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& a2 }# Q3 I' r3 `  d7 Z; T
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　　7 西瓜; b4 f$ @5 I9 c. n. B- ], ^
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋" f2 ?' n' T0 o9 L
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。+ e- I- W1 ]  }+ }+ e2 p, m  U
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　　10 魔芋  e: M3 H; l+ R$ ^- ^. _: J1 U
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。  F) \6 w4 T  E! p; @7 `2 B
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　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。& L1 z- k9 k+ C* a- L6 A
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　　12 西芹8 [4 b8 t& B1 k5 i$ A( B& D

: i& v/ X0 ~# x' h: R& d　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。; R, W* g- M& Y& K) A  A) R

' {6 g) ]! U4 X" M( g　　13 花生1 b) O0 o1 o5 y& l% z9 j. L1 u$ {

4 v! G8 |" z; ^　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。4 }1 b+ L+ l6 y9 R% F. y
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　　14 奇异果
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. v8 ^2 i" X+ o% F3 T　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。5 t* T% z4 b+ Z

, v2 B; C3 B1 O　　15 菠萝) f  T5 Z% z( b8 u; u5 [
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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# Y6 }! S9 N+ i6 |% S　　16 鸡蛋% d& k8 I6 ~2 y; O1 x, P
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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0 _4 C( `# [1 l* V0 a2 x　　17 陈皮/ M3 E8 q4 D+ Q1 f9 D! ?! `# a4 C

' y, f. i) ?& U5 \' s　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。7 Q) i6 ~/ D- K# z8 I$ \
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　　18 西红柿# }9 O* K+ K7 N! e& s; J

3 I1 f6 ?( w( M1 P* z# Y　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。