18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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  D7 X! S1 M5 L3 I: a　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。) Q+ N2 g$ y, [6 W! e! t% F2 v

$ S  A/ q# f/ G7 m( `/ Z　　2 芝麻6 U% J) N9 V" I+ L) m) M9 g* G& z
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉" E* ]) E2 O" n* u

5 |/ _, h& m0 M3 S" ~　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。8 I1 n8 k) {. P5 t% b7 O
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　　4 苹果$ b" a2 H9 q% h& ?
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1 \; G& |8 v3 Q4 e4 L' r
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　　5 红豆1 [6 L5 p$ _/ h) z
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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" g3 u; y6 E+ [9 _$ a　　6 木瓜; H" i$ h; U' X) e& Z; C
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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' ~0 ^' q0 S3 L* {! z6 R. S+ b　　7 西瓜
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4 q2 V1 o  P- t- O( \# u　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。7 H! h; H( P3 @6 C, r/ r

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* }! e# m6 M2 T% L　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。- h' A6 `9 e1 `* l3 n3 P% N- ]( i7 k
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　　9 西柚$ N4 }4 e1 s& T$ l9 C+ |8 Y

& [- [8 P2 F& r' d, \& g1 J! X　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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9 H( N5 P0 k# y$ T, F　　10 魔芋
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7 r. _* p2 `" Q( T/ b. _2 P　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。7 Q0 m/ Y0 \1 J0 l
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　　11 菠菜: Q4 b" H0 Z0 f2 W2 U2 ]; D

. {0 u3 M8 S# Z: P0 @9 |　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。& d; z2 L1 c3 s. l: Q3 U- ^

' b* n; ]9 `0 W$ {  P7 ~7 G　　12 西芹) A# s! }3 o9 E7 s, J& W/ V
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。2 f+ m% e" n9 _' ~  l

& p9 h# C0 M, a　　13 花生* P3 m3 F- c# M
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。& E7 ~) @% Z0 [

" H  v# v8 c" U. }5 e　　14 奇异果
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, }8 `9 R5 r4 n! L. _　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。5 a# @: w, m, D# Y- I% D

4 z* r+ r. H8 K　　15 菠萝& M7 W9 H# Y* U  }8 Q; C0 r
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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- `4 e& o5 c9 D　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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+ v/ p4 ]; g5 E$ L/ C$ f　　17 陈皮/ s& v$ W% @3 j* ~) s: J$ `

% ~, x4 [! l" O　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。4 q! C0 Y7 J2 _- r; t' J% z
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　　18 西红柿9 l# N0 F+ d- w4 y# C% k

/ r0 @! ~4 u9 H0 @　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。