饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。
& c: [& |' e5 z　　
$ w: r% L& j, ~, q% ]" G+ b　　边吃饭边看电视有多种坏处：
' V! P$ n9 q( d1 Q! I6 j　　9 H  ~' j5 J' r
　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。 . ]- O8 D/ Y0 v8 c& `4 P1 |
( m3 D4 Z  i: o) t: X
　　
; Y" u# \, j; [' f$ h$ ]( h　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。 7 B' ~1 ^9 Z8 R$ l9 O# z  k
　　
  Z/ {7 x$ w9 L, i6 N2 X　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。