三十岁女人如何保养

顶层的心

三十岁女人如何保养       随着时间的流逝，女人的肌肤要过三大关：二十岁水油平衡关，三十岁补水滋润关，四十岁的防衰抗皱关。如果在这些阶段有效的进行护理工作，那和同龄人比起来，皮肤的差距会很大。
; w. R3 i, n) z       快到三十岁的人，新陈代谢开始减慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，皮肤已经开始问题不断，干燥，粗糙，皱纹，色斑。皮肤的衰老过程就是胶原蛋白流失的过程，这个时候补充胶原蛋白是最重要的一个环节。0 l+ z6 b" h- t% l/ ?8 N
       女人保养的好，才会年轻出众，才会让人投来羡慕的眼光。所以保养功夫一定要下到：2 c  k5 [- t3 s* M: b1 y
4 n5 }9 y4 T: |

' G( C  N8 x" i7 I（1）夏天了快到，太阳帽，遮阳伞是必不可少的。当然了除了坚持防晒，还应该使用具有抗氧化的护肤品，比方说玫琳凯和雅诗兰黛的抗氧护肤品。8 a! o1 M3 U" i4 t/ p' o2 X
       （2）不要熬夜，应保持充足的睡眠时间。人在0~4点容易获得睡眠，一般在60分钟后会进入第一次深睡眠。所以最晚在11点前进入睡眠状态。, c! }5 l4 P, G5 }7 o/ H: `$ [
       （3）化妆品要选择一些深度补水，加快皮肤新陈代谢，含胶原蛋白的产品。我用的是菲碧胶原蛋白黄金组合，内服加外用，它是从深海鳕鱼里提取的胶原蛋白成分。不含任何激素和化学物质，是一种纯天然的营养品。20~60岁的人都适用。而且也不贵，比吃燕窝要划算的多~！
  w3 ]- e  ~% ~- `       （4）多吃含有蛋白质，维生素E，胶原蛋白的食物。如：瘦肉，黄豆，鸡蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，补充所缺的维生素。# H; T: o2 Y2 H
       （5）吸烟会释放出游离基和有毒物质，还会消耗体内的维他命C，酒里的有毒物质会留
& R( {4 {' P2 d6 T体内，使皮肤老化。因此，少喝酒，少吸烟，少吃油炸，腌制的食品。  e3 c: J9 w9 B

  N* Z5 ^: g- L. U1 F0 }, ?" ?$ w. R2 c% T/ Z9 J8 E& D1 y0 j
“男人三十一枝花，女人三十烂泥巴。”这种说法现在已经站不住脚了。三十岁的女人也有自己独特的魅力，我们不仅要保护好自己，更要保养好自己。好皮肤是靠养出来的，让我们勤快一些，成为所有男人眼中的靓丽的宝贝吧。