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当心长出一张“电脑脸”
* f7 o5 ?- J- A: W3 j5 d 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。! T, \- c0 k& f5 g& B. w w
/ v# |9 f- K$ |/ u1 R 跟“鼠标手”拜拜1 H1 I; y& ^' o0 j; j, X9 t( k
& I/ F) |/ \2 v6 d, U 上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： 2 H& C, |$ ^! |) l
0 y* c* s" h; o7 |5 h) E5 S
6 B5 Q8 r6 P; P0 r% }1 T3 s (1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； ( H) ?' z3 c; S7 L
: C0 x* R* T6 H1 F$ m (2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
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3 m5 Q$ I; ?; N3 N8 M (3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
8 L% \5 Z' G. @ j) U. d4 }2 f0 s . b$ Z( n# V: ]( E, a" m
(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。 |
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发表于 2008-1-28 00:51
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