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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜5 x" a3 @' H9 f# E
1 Z2 H, O3 ]! g
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
1 Y e$ T! a- B" i2 g/ Z8 t6 `$ m% @$ Y' h+ L) V" O
2 芝麻0 t6 k9 w( L W0 M
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。5 L# p& n' Z# f" ]4 K4 O% m
3 Q5 D( |- ~& w" q* \ 3 香蕉6 ~8 T5 j9 g. u9 ]
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。: c5 g9 q1 R/ r" t
3 z. ~* W. z0 B* v7 _6 O4 h 4 苹果
1 C) y7 _3 _" b. s" l- s6 V
7 {5 x5 m7 ^$ `. c7 | 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。9 h. }' c- U* @4 ^
$ j4 H. A0 \ s2 S& q 5 红豆2 @+ E: T( A3 D( p/ V
( x* R/ \. |1 \2 r+ s/ C8 C
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( g1 s! a% ^/ U: {. u 6 木瓜; L( K9 n/ Z# }) L4 P* G6 Y X9 y
/ o# n/ ?2 ]2 J8 P 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 q! t, p8 P! v6 H, d! M7 C2 ~# y; O/ L5 q( I9 ~* S) b0 U. _, y
7 西瓜. u" Y! ]2 ?6 {* d+ J8 h8 D
, i+ }5 O& r. a6 ~2 i 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。( R# |3 X5 f- z( v$ \
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5 Y5 @" D% m: M 8 竹笋( K# N0 k! B: ?6 ~+ U
; w* J; o* W" `# T$ B6 N# f! g. ~ 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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# e4 |/ R, `0 m9 }5 \+ L1 U- ~- d 9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 s) U+ `* X& A: [, E
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10 魔芋9 E' ]5 n @6 B7 K
: m% H; r1 O# @7 ~
魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。' C8 J' P$ `( U( I3 i+ L; M/ Y- D9 S
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11 菠菜
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0 t+ ^' Y$ a" g# L6 J+ [/ L 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。3 p8 V c0 g% h& A" H( y$ S
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12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" M0 @# b$ m8 m; p. F5 S) E$ Q1 L, y; {0 f+ {8 U: n8 i( P. \
13 花生+ ]4 t2 V# w5 h6 g8 j
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。/ _7 S, N$ @4 W* m6 r$ F
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14 奇异果9 `8 i5 ?# }9 [
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 S$ ?. \+ x c& O+ m 15 菠萝
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* x' L2 r+ N M 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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5 o, ^/ ]; V3 w$ ?3 ]4 n" B0 K 16 鸡蛋; K7 W9 \6 o9 ?: P- U" k
6 F! \" r$ ?, I$ { 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。. u1 X# |% w/ ?4 ~5 K. Q
/ p3 P* k# }; b: t* [6 s 17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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18 西红柿
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S4 h4 q8 N6 {9 ?" B8 r 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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