18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻, |0 S9 N+ F4 R& W- A6 _/ y
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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) Y7 ^( N/ H9 z　　3 香蕉! M% x7 L3 i; t4 j, ^
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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: ^* |  f7 x- K* b　　4 苹果
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8 ?( r! O0 g: `( h" v) g$ ^! j　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, m. s# P$ C4 b% J- e

: T9 d( o- K  g, |6 c6 @　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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% E* ]+ t2 @: q; Y! x( ~1 ^' _　　6 木瓜1 G# e8 b4 a* k1 Q7 s* \' g
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, L' Y% g( o8 b  a# K5 o2 n, k" L
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　　7 西瓜) U0 S2 s9 j1 W: D2 h. Y$ w

) e1 }- O& B1 A. f# w　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 X3 U3 c5 s9 [- n+ d2 a0 ~　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。8 ?  i% h( m* w2 V

( F; h0 F6 |: [( w) v9 O6 y　　9 西柚+ s! Q; `* `* k  _6 u8 u8 b

( B9 V! G8 B2 }0 R: e8 R% e+ }　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。% v+ m/ w& Y3 Q( J

' ^& Q! p$ J1 U  D7 Y　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。. O# w! C% g0 B! L0 U4 i2 F: l" t& f

, x% d1 Z4 l8 J, Z* E　　11 菠菜  o  ?+ L' r# B& T  |7 [
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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8 n* u% X/ x2 [% n　　12 西芹0 T( c) Y# t7 n
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生
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+ e1 |- `8 g" n' r4 F& L　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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3 Z- B6 F: M* K% c, m* G$ r/ l　　14 奇异果
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5 q, Q4 Y* C, u2 W+ ]- f　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。/ B" m! u# Z6 p: \/ Q8 y# m

2 f) z* f8 y2 H  |( j4 |/ S! a　　15 菠萝5 H# N% k" K) M

; g  |8 @. D4 ?& r+ g" H& w' `. r　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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, D1 l' N8 X# ]5 R% s) J9 N$ k　　16 鸡蛋
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. y+ C2 N, K$ c8 {　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。/ z  I' T! v; k3 [
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　　17 陈皮
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) F$ X, G6 i3 n+ o　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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3 O8 }6 ^' _7 _$ a+ a　　18 西红柿
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3 |: p* n7 M( T5 n　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。