18种食物让你越吃越瘦

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！- B  H/ c$ h( P. ~! J) e

　　1 紫菜" R  }) h3 i8 ?- i  A! C0 Z( |

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
, I+ ~2 l" `/ j
　　2 芝麻

　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。; g* \; `2 ~- \! x
4 M. y' F- T4 ^1 W# S( C) y( N
　　3 香蕉6 |$ x  q# }3 I

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。% K+ [/ ?4 I% M/ U; N

　　4 苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5 红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
1 F& l8 x9 C+ t( Q% c
　　6 木瓜$ Z- U5 s6 G5 `- H
6 @( m; ]3 L% s5 h8 Q
　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' c# ]# p3 T! D1 |; r; m
( E& ?; I! q- w* V
　　7 西瓜) a) p7 D9 i. Y0 X; i% Y  m$ W

　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

. E' d, k/ r* Q6 ~, [/ w
　　8 竹笋

　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。$ u* K, X5 G. [+ u# A, c

　　9 西柚) ?6 b5 L/ _& p1 n, ?. K

　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
; R0 \$ _2 {. |3 k1 r
　　10 魔芋
4 D4 B9 Z+ t6 w. R8 ]2 q7 y
　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。  E  D& ^7 W; F" C8 |

　　11 菠菜9 O7 Q1 n# k! [

　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
8 Z( K; f$ @# s( i$ }
　　12 西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。! H# ?4 \+ R( m; Y: d; e! A( z2 K, b
& Q! R) G$ I" w, Q  a
　　13 花生$ o3 o  _: i: }% F: H2 d

　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。! e* G4 j/ V5 u
: @3 N3 x9 D  J, g: U
　　14 奇异果

　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 W/ P; I  m0 H* q! {9 K
　　15 菠萝; Z. G. n# {; T6 w+ S3 _

　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。4 o; G) @& S9 s$ a0 b, R
& M# N  ], A9 L) \3 }6 ^; a& M. A
　　16 鸡蛋( d5 B6 m( h! O: C, z
! j! f: n: {1 j1 r" h
　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

　　17 陈皮

　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
: N! a- k" I* u1 b( F/ [2 w9 _
　　18 西红柿
5 l: \1 z* D+ }, M& z9 J
　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

89w.org捌玖网络

返回列表

18种食物让你越吃越瘦

[收藏此主题] [关注此主题的新回复]

[通过 QQ、MSN 分享给朋友]