18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！- `: J4 E: T* T; X4 F& _
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　　1 紫菜% N% ?. R7 A6 G* m! x

  j( l& ?8 W" R6 ~8 n' r  |; m+ J　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。  {4 V% H: n4 r6 R  A

  h' Q' I1 O" B$ i- d　　2 芝麻) w  i! b) W' n: s* T

, G  y* K9 Z8 ]3 W9 t. c& \# F( R　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。' o! O! Q# E- V5 {* ?2 \" p

7 ^+ t4 w( N- y* U　　3 香蕉
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& C" h( \3 F- f" C6 e. K　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。, M6 Z) O4 e( f9 Z' O

6 i) i0 Q, o) L0 G2 p( V; F; p1 g: v. t1 y　　4 苹果
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3 m5 o. C' u& G　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ g* l" q( _) [  A# b; l* \
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　　5 红豆
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  t. @2 _* ~* a* e( z　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; y! ]6 h5 O+ Q8 y　　6 木瓜
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# {: m' A' ]; J9 i7 o0 R' X　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 J; }: }6 I- d0 F

1 s% W# v) x) U7 X　　7 西瓜4 r3 [. a8 V8 m, Q: O* `! B& P

, v5 V8 F2 @/ C: }　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋' z+ {1 F. l7 a. _  j

0 a. J% g: S+ J9 i　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚: V4 @( b: m0 ?( {3 t

; x. R/ p3 F! t　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋" i' N' j6 `5 q( b& b

) Y2 y2 r0 j1 A! ^　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。5 j: b; s3 V) [1 Q
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　　11 菠菜. [. D  C- ~/ y% {: K, o* p; f
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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# k% e' y1 O, a. m3 Z6 n- Y3 [　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 c0 q% j2 E# F# T% \6 D; z
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　　13 花生1 }9 U1 Q- T# \& M" o+ d  K

6 ~5 w& r" \8 I, P# x　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。: u- ~- Y" O* B$ J

+ _2 o6 i! g0 j2 {# s5 ?, p　　14 奇异果
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% Q: [! D8 D6 x/ a" p  t, e* r; @; K　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 q' {5 |- q% U* ]  C8 ?' T- p( e+ d0 M　　15 菠萝5 k! Q9 m1 A0 X

) H& N% }, Z" L% @% f: H. o　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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1 l6 T4 d$ q+ {' u　　16 鸡蛋
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" [/ P3 p0 A, F; w1 G6 i2 A2 P7 Q　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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) T/ v4 E5 U3 E# v4 y. F) J　　17 陈皮
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: I1 h' p& }" P% a! _/ i4 `　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。( j6 o- U4 ?( v% L1 W; i, H
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　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。