当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　4 ], K7 p4 ?1 e& Y+ X5 e. M
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。2 o" L( s! v5 N
　　
0 t2 ]4 D( w" M* F0 v3 F3 R　　跟“鼠标手”拜拜
5 f, @$ g* d1 H+ q* p5 v　　% m, w+ _, h1 A! @& _2 I2 r
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： & g. H! S1 i1 o! V. M, S

! ]2 ^* v; e0 T* g& z) u( F　　9 b1 b/ f" y! r$ {( E# M: @6 {
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； ( s; m) u, e% m, A, [1 I9 W, ~
　　
2 `& Z  {- t( H9 p4 Y, @　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
7 Z5 v1 ]' o- `7 ]% B! \$ h8 e. p& G　　
9 h' C  B1 ?! r( ^　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
- l" w: T" W$ T. P7 g! Z　　
. i, S" b& y/ @4 }: w- m　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。