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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜
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3 R% ^! p( f; R7 ?: \& M) E 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。1 M9 `$ u- I( {# H4 e3 m
2 z3 F: h# |+ Y+ r7 `. l) }9 ^ 2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。; y" k$ h a0 y9 t
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3 香蕉3 Y$ s! T% V6 k1 F: |7 l( @/ f
1 v ]) i8 ~, f/ h# c 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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; b7 L3 i6 T! }! r2 G 4 苹果5 U$ j. ], V) ]. t
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, E g1 X6 T! k, t" i% ^ t
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5 红豆
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' u* E( r% N# C# P! g 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。: u& y4 H1 q. J1 h' ?5 ?
7 c, |6 a. `6 r1 h$ c 6 木瓜
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# d" P, a) | p$ H1 a 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 S/ k c# ?0 K
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7 西瓜 O8 z; K" M" l9 [
3 _) t+ m! R$ a& y1 M 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。2 ?) \: H# R+ X3 c/ i
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9 西柚
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* B: x2 ~% N! F: t+ H b) j 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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- W8 I r! @' p) K+ x 10 魔芋" W @$ l" X0 F- t5 ^
/ @" P* H. E$ Z3 V' } 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜
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& Z5 q6 z# E- j W 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。0 Q( c9 m, f4 F& _. {/ b: x
% |% Y6 P4 \3 T; l7 o9 R 12 西芹
5 O( s( X [8 T3 x. N6 d" R- a
/ M7 R; B6 n& T; | 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生
7 P0 @3 A# [) b% C
2 K; F$ I8 h }- f9 Z 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。+ y* |3 R- P& h* |6 t
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14 奇异果
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4 a8 i! B" [" }2 _2 Z0 X9 \ 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝) X4 Z2 `. r8 n2 v. H
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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% r2 C3 Y( c8 n( v/ u 16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮- U; N: S# j0 t- n5 \
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。& D6 P2 A7 B6 w* r
' U/ k3 z& }5 c3 Z% `% u 18 西红柿
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8 V+ ?% S' I% \" x- O 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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