18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！, w8 Q) ^( i& ^7 M1 |
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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( N5 G! c! K( S  I　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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6 t3 |9 t4 L3 ]0 B. K　　3 香蕉
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3 y. G2 |+ I1 E6 b　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。$ C; E. O- s, l& s
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　　4 苹果# D7 {$ `" E1 j$ a1 [/ h- G" d
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆# |' x' j& x# k7 ^
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜9 d6 c( Q9 v) m" ?

  V2 u$ }9 Y9 S0 y4 k' x# T9 y　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。: n& ^( T3 S- x& V& T% q7 s

9 k" F, G- a2 ?$ m　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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3 S! O6 O9 w7 }) f' R8 B　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。+ [& L$ I6 z7 ~! h. X4 E) k3 R& Q/ n

3 m8 h/ |6 f3 e% D) g# t6 V. g+ S6 X　　9 西柚- m$ L" h9 z) s6 W* n" v$ E) N( ~( v

( f3 Y2 L8 D) l8 _! K. U4 N' e: J　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。) R6 A; m' S# o, e6 V" W6 ?
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　　10 魔芋4 N8 j: S7 Y" d3 Y5 H8 @9 N, Y$ \( w

; P! m+ f" W( t5 D4 N$ ?　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。- ~8 g1 z1 U+ o3 V  p

0 p1 o% q8 L! }8 k　　11 菠菜
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) I- Y* n& S7 Z　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹7 \" V4 N/ L# @2 I7 M% U
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ A, @( B% V+ l5 b" g+ A
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　　13 花生
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3 X! k* ^8 B' y$ _　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果! N% S  ]5 O5 M  t! ?, F" g% B
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: H- Y* S/ q3 b4 J) T2 [　　15 菠萝+ G5 G- d) j, E# J* Y) I+ G" L3 d
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。4 l( {+ Q- }) z" R( q0 Q

9 y: ^, s. r! G. ?8 @- ^　　16 鸡蛋2 K6 _8 A6 w7 M' h1 l# g7 ^- ~, F+ G! Z
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。2 B# }' T  L" [- `

, j1 a. |2 V; `$ B7 Y' o　　17 陈皮
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- a6 M+ [/ v& g* a# D) e　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。