饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。
' R$ H& L3 Q8 T1 q- _: h+ i1 J　　6 k) u: U6 a+ t9 l
　　边吃饭边看电视有多种坏处：
6 ^& y' v$ S/ \( z, n2 z% B　　
9 Z$ z# ^5 Z  I6 b' Q. H$ J. z　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。
7 W' x4 P* c( J
9 z5 Y( U' n4 w+ g* S4 N　　2 E0 D4 v% `4 V3 ^! b
　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。
: Z) Q7 ]# [4 z9 z2 `. H　　
) P5 A" C: ^  T, M8 V, L　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。