18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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* y* D% M1 \% ?5 t2 \　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻+ g* ]& z" g, ]2 q+ @+ Z* I

! h1 R' J. l- H　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。: u" p5 t4 {# G( x
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。9 F; U: O! A' X$ ~, w8 E
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　　4 苹果
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  S( [7 O% ]) W3 Y　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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% A5 a4 P; U8 h( \8 {! k9 ?　　5 红豆
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" A# e2 {  a4 \- W　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  L8 @& G8 @5 k& R4 T! J0 e' H

" g% o7 K  _6 k* F+ q' }9 C; m　　6 木瓜! i9 P; N6 Y% Z3 |+ F  w

# x# H+ f7 Q5 A/ S6 j　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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# ~! `# z9 g- ?/ ^! U: a　　7 西瓜, k9 J) U9 A6 ~$ V; t# f

' @7 e' P( d) I' h5 b# @$ m0 \% {　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋
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- R: P  _1 b2 O. `) o7 h8 l  s　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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5 P( Y2 J3 q3 _/ [; u　　9 西柚* p9 N. h6 ?4 B' Y4 B6 L
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜# t+ E# }: }3 [, z; I
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 e3 |$ O7 w! N% H% v0 c

4 m( F7 G( C6 W( p4 ^% [　　13 花生
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, H! b- t% t+ R) ]　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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# i% p: K4 a( C( C　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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  X1 p0 U  y* y- l# G& K$ ~　　17 陈皮1 O) {- [" ]+ [
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。' U- h1 a# P9 e" o

9 ~! p. h" O! O- H7 F8 k1 {　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。