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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜! |6 o4 J# Q( N2 i* ^! o
- V+ `' H' M+ `) d5 [ 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。' F2 [# S# Y6 F
& {! R9 p/ x6 S7 R 2 芝麻9 y, R- |9 T- U+ @
: l2 O1 ?2 ^6 u5 N 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。5 Z; I/ _) T& i, {; X2 N& s1 r
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3 香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。" O8 Z9 [# E. I3 L- a. K$ T* j, v2 v ?
# C+ b( v0 {. h% d 4 苹果! J, O4 O! r- D3 P* L1 i) _
# Q: T# f# K, r5 {5 {" F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 红豆$ c1 I, O# }% ^$ l! H. z" p- w
: v) b0 v& O: z* K 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 l$ \4 E t! H t: G4 J/ E 6 木瓜
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/ d: M$ K8 A' U$ F8 z3 b 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7 \3 @" I l4 a# m% {, A" [
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7 西瓜! y6 ?5 B+ X5 b- h5 h
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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6 v# k0 P4 }! E* I7 I9 @ 8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
2 T- D6 Z. v- a8 }' w$ {+ L3 o2 j Y/ R$ Y. O" T2 e h( p: y
9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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( F I- l; h. s- d+ I 10 魔芋
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0 c4 [. Q2 W3 R. s3 p 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。7 }/ M J; h4 k! y" Z" v' t
) x1 j8 W( y: u7 S. P 12 西芹
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+ o2 U4 [: h- V9 F, U" o" ^ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。+ a: M# R/ t# l) b( {4 {* M
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14 奇异果2 {- i, Y7 T+ y) D# u4 Q
$ D0 W1 ^/ p- H) {5 Z 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2 M+ q+ k* l' S( r3 _* h
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15 菠萝' l; E q- g& a
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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16 鸡蛋7 g! ^0 j' p2 i
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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! d" O; C- F# V9 G8 @4 s) V3 c 17 陈皮
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. A. T1 L# [, J0 |7 ?4 Z 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。- C5 Y, y2 N2 Y; {) U7 b0 z
( Y4 S- J) t, o) B! j; y! J. c# B 18 西红柿& X5 M8 v# X6 \5 S; d
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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