18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。) Y7 h, @) T" F3 i  }; [# ^% y
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　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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5 D8 y. k$ L" C8 S% u( L) t　　3 香蕉% _+ u; M; c, N5 G; N6 N

( A8 e6 l# t' J% J0 x　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果. D3 w$ ?" t/ E3 j2 N, O

7 Y9 ^% a8 G% A! t1 a. l　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. u, M% N" N; T7 V

: V% R( m$ [# ]( Q1 H　　5 红豆
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- L* O7 O7 E' o6 k　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 B' Q, J, a% P; p, t　　6 木瓜
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) h3 U, B% o& ^4 _" }* H& n! A0 o　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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1 }% B' b% v3 D; \6 F7 a　　7 西瓜$ U, J( {6 S3 v  e0 _. f& A

6 y7 R. s4 n  [* i4 F9 {4 V　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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+ o0 `+ I8 c% r5 s) y2 f$ b& n　　9 西柚" c; f5 I# k" V" p! _/ G4 L  L1 l2 Z6 M
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。# m+ {; e1 U) G4 x7 z5 L* q8 F
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　　10 魔芋: T" s3 s! N, ]! i1 U% r

! W0 u1 s0 N) h　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜+ v! l1 C9 {1 C! X
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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& T7 Z0 V9 \+ b/ d+ S　　12 西芹/ _( C$ K/ p. |* ]. Q, r
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 E# S* A0 I$ g* C: Y3 |　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。2 S- @( L6 \9 _# s: `  f( T0 q! c; _

, e( Y- N/ }: I1 {. C　　14 奇异果( D) Z2 C# j- L* E8 i% h- C- I

/ o' H1 D. T, J& o6 ^8 p% U% c8 e　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: J* D5 D# K( j$ U( g4 E$ D: C　　15 菠萝
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/ {; f$ f" N; |0 P; T/ d　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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& `9 f+ \! i4 S) h3 C　　17 陈皮
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! ]. H- T9 P; W- a/ [　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿( w5 O% V8 e# s1 W3 _( b% ^
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。