当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　
" [9 u- n% d4 ^2 a' c! O　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。! U! E  |1 i5 Q$ `+ m
　　  \! Y) n. @. T: S2 p3 T, |
　　跟“鼠标手”拜拜& w- U+ [. F2 Y3 ^9 U. d3 P. h! q
　　& [6 O5 _: |% {$ P, W- y( ]
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： 5 i4 h" J2 t( W
# D5 c, ^( Q  b: @/ x& J6 l6 x
　　
0 R2 x5 G, j/ X' C! K　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； 9 a0 ~4 X5 |6 J" d+ M1 c2 R
　　1 E; v' e  n0 C# _$ p  c
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
7 Q" y3 H3 D; ~- ?　　
; D3 i& M5 M' V' |% \7 @　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
# j7 _& ^0 ?/ s/ o) g. h　　
- D; o8 v# E$ c; R; Q+ ~　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。