18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！2 W3 q6 ~" [: b3 N3 M% n3 e
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。$ I6 a9 n2 ]' N4 C+ S6 ~: P) Z

2 u6 U+ {) z$ R　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。0 w. k' `5 D( Y- a

1 h, s! r4 P2 c' k8 N　　3 香蕉( ?# G5 U# [# x6 g' Z$ |  L' k& x

4 i+ C/ V( b& |; K9 U　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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6 n/ E( h% \, @1 [' O　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1 |. J* T; }. r  A6 w4 Y1 E
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　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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3 l( U  e& v2 D7 W　　6 木瓜+ h  Y1 M2 T8 ~% y
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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$ o% Y3 b# F; M$ R/ _. m, p　　7 西瓜
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# W# _; H5 w) A　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋  u: M$ J$ l5 |* p. |, y9 c8 e5 j
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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, {* [! o  A6 }0 S+ d: c+ D　　9 西柚
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# ^" ]) F# |( K9 S+ R0 f　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。( Q+ g9 y% M( z! ?

* U5 E2 B5 [+ |" T# M　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。- J0 Y! S( A4 [5 ^. ~

+ X3 B$ y% Y4 ^' ?　　12 西芹
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) I' _8 p/ X) N5 B& x9 d8 I5 B　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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6 R6 c8 b1 Q1 [+ m$ N/ L, r　　13 花生
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$ q9 Q. J1 q) V! o6 X　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。2 u2 I9 f& A8 ]7 t' V  C

. H; L! I! e1 t2 _' O& d, p3 d　　14 奇异果
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0 @% B% A/ Z( X1 n+ {3 \　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。& z5 _. d# S- m% [$ N
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　　15 菠萝' f4 ?4 v* W+ c7 _+ D& C0 c

. b9 w/ P2 S5 l- v! U　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。0 o* s0 n- V6 U1 {+ j4 u
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　　17 陈皮
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' @$ y- D1 }& q3 X( i7 w) T+ |# b　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。  p) G* y( S; V' z

" @% W3 {  x& b5 X7 z) w* o　　18 西红柿3 e8 g: }1 Q* V6 v& o% H- a+ \

/ i* K' M' I3 D" e" \, E5 a( [　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。