当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　; Q7 ?# s# L" I- {, F: l
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
. r/ b+ [* a$ g5 d2 h3 ^　　* K1 d* U8 G" A( x" ?
　　跟“鼠标手”拜拜
6 e* }( U6 d7 @+ n% M* o　　: d) p- K7 Q2 h/ c& m  h
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
- G; k/ Y8 w# G$ Q( i  ?/ u! {/ j! B* S/ S$ A( P/ e
　　" |, l1 L2 H3 q0 `+ k- B
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； 8 H9 w4 |3 z! |
　　
& l9 t& m) W+ D6 K" Q　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； ; j! s& Q% J0 D8 g# t' t
　　
( j: S! O' H7 ?. h) i7 d　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
; ]! H' [7 d2 s' I& g  c& J　　7 K) K: O8 s! l
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。