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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜$ I9 [2 A9 L2 E8 J
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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3 T! h: w8 Z6 _$ |% l j' D- u% ? 2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。4 d" E8 W3 M% U1 S$ A( p
* I6 c! o$ v3 O& N 3 香蕉
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' v/ U/ V0 L7 U- S8 V( X9 J 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。" M ^6 C0 N+ ]2 ~5 ^8 K
4 F1 ]0 G$ @) n7 H3 S4 [% ]
4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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# K+ m; `/ v) b6 O! W 5 红豆8 h5 g6 N+ O7 c; Y' c/ I* N
' y+ R7 @) l: y5 R) r( ?0 \ 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。# x+ W8 @7 C0 ?/ V3 \
7 J1 w% M' c% L, v- w+ a 6 木瓜
' Q, s5 u( b8 _2 x) H3 H1 P7 o) `& w/ U9 v3 O' c/ K8 _
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。) d: @+ u. X1 }! z3 w/ z9 M
0 P5 q& I8 t; A: h& E4 h; F 7 西瓜, ~3 N* x1 o3 a9 B' t' I- @2 q
5 \' g: P* t) i 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋
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9 |' Q6 `& L& H: p4 D 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 L/ S$ v0 u9 B
& {( O( g* o7 n, h/ ~ t4 D3 O- F3 p 9 西柚* r. [: y9 ` b! P+ m! N
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋' X4 `+ u+ Q0 L5 t' ]7 W
! g* I/ m! h3 S" X 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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5 ?0 q$ D! @6 g% [ 11 菠菜
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。5 N& w, V$ Q1 _) S/ `
) ]9 H; L7 r2 c& T) a
12 西芹
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9 [: C8 \2 o# z% p8 U 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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. H- k5 z% O- n5 Z 13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。. j9 V; Z/ @& c# y$ m' a
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14 奇异果
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* }: y) y; t6 w9 @# E. E 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。, [2 U A/ E1 |
* {/ u/ n' Q) I& R6 @" r 15 菠萝2 k4 Z+ I% h3 `: O4 v
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。/ o& S; a# f) f" o- u9 u( t
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16 鸡蛋- T( d7 [0 |1 m4 `$ x# d3 t2 q
7 y* I6 v. Q- f/ y% |, m 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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! W1 v: z! g4 X* x( z 17 陈皮 A3 {! }8 d" Q" z ?6 ~! d$ s
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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# D+ M& S& A: {& | i 18 西红柿' Q1 J0 l ?; u9 S8 \+ ?/ p/ Z
: p0 k, q; p. N* P 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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