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野人e族 发表于 2008-1-28 00:32

18种食物让你越吃越瘦

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！x|sJ3MdqRI
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　　1 紫菜
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U.B_;G}E3Fy-j:D1d 　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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!X*zNV0@n 　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。4[dh`/l6j

L#w%j/}B@_B t,wN 　　3 香蕉1N&W
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x-{L AQ 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。)E3v8JM$o/bXv+}
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　　4 苹果 yo"\ b:pA2|!G

%FES3S1q 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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l'^2{I;N6\@ 　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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eL4q"BW 　　6 木瓜rkoNC H/\q
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。['^ A,b l0S:e
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　　7 西瓜
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T 　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。`_;GE l ]/]`8_y
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Zpx7}'w 　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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H3qryK.A 　　9 西柚[7@!cXcu
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。eX0d{qz tLgr
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　　10 魔芋MnL#|X$lED

jN#Xh(}(w+u4k 　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜)A^v4l.x
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。@ir|I8E:|{.\8p
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　　13 花生o G(BM;P
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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K.g2ehX8H5b:g 　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3W,t6|G(@*h

;w,[\6`v1E%K0x.mk 　　15 菠萝}Q&w&Q(R*G'F$z%nV-l o
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。%n2]H#aW(p^u4Y

MMEds T"h6B 　　16 鸡蛋/p[@?@ [m`*`F
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。K^R6o,A1mJ| F

"sF&B3?u#V9HN3Q 　　17 陈皮2pKBir6a*P

n_;al$~ 　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。&q/iL,[+o(L

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]rm bM 　　18 西红柿,WPcX"r

!]'@M0E:_Yo#_NB 　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

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